L'HYPNOSE Définitions de l'hypnose D'après le "Petit Robert" : Hypnose : Etat voisin du sommeil, provoqué par des suggestions, des actions physiques ou mécaniques, ou par des médicaments hypnotiques.
D'après L. Chertok :
"l'état hypnotique apparaît donc comme un état de conscience modifié, à la faveur duquel l'opérateur peut provoquer des distortions au niveau de la volition, de la mémoire et des perceptions sensorielles."
En fait l'hypnose est avant tout un état modifié de conscience , au cours duquel l'inconscient du sujet est réceptif à certaines suggestions. L'état hypnotique est très différent du sommeil même si certains sujets ont des sensations similaires dans les deux cas. C'est aussi un état naturel que tout le monde peut expérimenter ( il n'existe pas de "résistance" à l'hypnose ! ) , il est même certain que tout le monde l'expérimente dans la vie de tous les jours : c'est ce qu' Erickson a baptisé la "transe commune de tous les jours"
Mais qui était Milton Erikson? Celui qui est surnommé le "thérapeute hors du commun" le "wizard" ou encore "le sage de Phoenix" fut certainement le plus grand hypnotiseur et thérapeute du siècle dernier.
Né en 1901 dans le Nevada, il est atteint par plusieurs handicaps : dyslexique, insensible aux rythmes musicaux et daltonien, ses difficultés lui apprennent à utiliser toutes ses ressources personnelles. C'est à 17 ans, alors qu'il est atteint par la poliomyélite qu'il découvre l'auto suggestion. Lorsqu'un médecin annonce à sa mère qu'il ne passera pas la nuit, il mobilise toutes ses ressources et tient jusqu'au lever du soleil avant de tomber dans un coma suivi d'une paralysie quasi totale : seuls ses yeux pouvaient encore remuer. Il profita de cette immobilité forcée pour observer ceux qui l'entouraient. En regardant sa soeur qui apprenait à marcher il découvre qu'il peut stimuler ses muscles et commence sa rééducation. Un an plus tard il traverse l'Amérique d'est en ouest en canoë pour tester sa forme retrouvée. Il suit alors ses études de médecine.
En 1928, il est médecin et exerce en psychiatrie comme assistant au Rhode Island State Hospital, puis
devient chef du service de recherche au Worcester State Hospital dans le Massachussetts, de 1930 à 1934. Quelques années plus tard il s'installe en Arizona avec sa famille et ouvre un cabinet privé. Touché à nouveau par la poliomyélite à l'âge de 51 ans, il en gardera des séquelles toute sa vie mais continue à pratiquer et à affiner sa technique, multipliant les séminaires, conférences et consultations. Après avoir suivi près de 30 000 patients ( ! ), formé de nombreux élèves et démontré de nombreuses fois l'existence et les effets de l'hypnose il s'éteint en mars 1980. M. Erickson a marqué l'histoire de la psychothérapie et inspiré de nombreuses pratiques qui continuent aujourd'hui encore à se développer. Considéré comme le père de la thérapie brève et de la communication moderne il a réussi malgré tous les obstacles à donner ses lettres de noblesse à l'hypnose.
L'hypnose Ericksonienne, en quelques mots
C'est la pratique issue des travaux de M. Erickson. Elle se caractérise entre autre par l'emploi de suggestions indirectes et non verbales, une grande part de communication inconsciente ou encore une synchronisation
avec le patient qui la rend fluide et souvent invisible.
Mais l'inconscient c'est quoi? Comme vous l'aurez compris, en hypnose on se sert beaucoup de l'inconscient, peut être vous êtes-vous demandé à quoi cela correspond...
Pour reprendre les mots de Milton Erickson l'inconscient c'est tout ce qui n'est pas (ou pas encore...) conscient. Dans notre pratique nous voyons cet inconscient comme un réservoir de ressources et de connaissances. Sa fonction la plus ancienne est liée à la survie : maintenir le corps en vie. Il gère donc les phénomènes biologiques, les instincts, et peut réparer les petits disfonctionnements physiques naturellement. Il est capable de prendre en charge de nombreuses tâches simultanément, et traite beaucoup plus d'informations que le conscient. C'est aussi l'inconscient qui gère tous les apprentissages que nous emmagasinons au long de notre vie. Toutes les expériences semblent y être stockées : il gère la mémoire, ainsi que la créativité (il est réputé hyper créatif) et l'imagination (ce que tout le monde peut constater pendant les phases de sommeil). Malgré tout il a un fonctionnement simple souvent comparé à celui d'un enfant de six ans : compréhension littérale, réactions rapides à des instructions précises... Enfin il est toujours présent et réagit en permanence à ce que perçoivent les sens (avec le langage n on verbal par exemple)
Petite liste non exhaustive d'utilisations reconnues de l'hypnose Ericksonienne o En cas de problèmes de
couple, familiaux
o Phobies de toutes sortes
o Dépression, anxiété, crises de panique, stress, mal-être
o Migraines
o Insomnies, cauchemars
o Troubles
obsessionnels, compulsions, troubles du comportement, tics et bégaiements (quand l'origine n'est pas purement physique ou que celle-ci n'est pas jugée irreversible)
o Paralysie, cécité, surdité, aphonie, problèmes de vue
o Coaching : sport, études, examens... développement personnel.
o Aide à l'augmentation de la confiance, de la concentration ou de la motivation, aide à la performance
o Préparation préopératoire : accouchement
sans douleur, dentisterie,. analgésie (anti-douleur) et anesthésie,
lutte contre la douleur dans le cas de maladies lourdes ( cancer, grand
brûlé... ).
o Soutien durant le traitement de certaines maladies graves : cancer sida ...
o Dans le cadre de traumatismes : accident, deuils, séparations...
o Troubles sexuels (impuissance, frigi dité, stérilité...)
o Enurésie (pipi au lit), coprorésie, rétention urinaire
o Excès
de poids, boulimie, anorexie, dysphagie (gêne à la déglutition)
tabagisme, alcoolisme, toxicomanie, onychophagie (rongement d'ongles)
o Amnésie
o Maladies de la peau,
o Allergies , asthme,
o Hypertension artérielle, , troubles gastro-intestinaux...
...et bien d'autres encore !
(source : http://www.arche-hypnose.com/ )Et l'auto-hypnose dans tout ça : Tout d'abord, qu'est-ce que l'auto-hypnose? C'est l'ensemble des techniques qui permettent de se mettre soi-même, volontairement, dans l'état d'hypnose et d'utiliser cet état, sans intervention d'une autre personne.
En effet, il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d'hypnose sans intervention extérieure. L'hypnose est un état naturel, nous nous trouvons plusieurs fois par jours dans cet état, le plus souvent sans nous en rendre compte. Il est relativement aisé d'apprendre à reconnaître cet état et d'apprendre à le faire venir
à volonté. Des techniques particulières ont été développées au fil du temps, pour faire de l'autohypnose.
Rentrer volontairement en transe est quelque chose qui s'apprend. Certaines personnes sont très douées et le font naturellement sans savoir qu'elles font de l'auto-hypnose. Pour d'autres, il faut passer par un apprentissage qui ne demande que quelques heures
(source:
http://www.hypnose-fr.com/autohypnose.php)
